Inleiding

Vaak gestoord worden op het werk, een luidruchtige omgeving, multitasken waardoor de efficiëntie daalt… Het is geen evidente opdracht om dagelijkse stresssituaties positief aan te pakken. Hoe herken jij beginnende stresssignalen bij jezelf en in je dichte omgeving?  Zijn er tips om (beginnende) stress te reduceren? Laat ons samen streven naar bevlogen en veerkrachtige werknemers. Join IN, stress OUT! 

Programma

In deze opleiding

• Fabels en feiten over stress
• Oorzaken en gevolgen van stress
• Persoonlijke stresstest
• Herkennen van stresssignalen
• Van stress naar burn-out
• Bevlogenheid en veerkracht
• Analyse van de taakeisen en hulpbronnen
• Copingstrategieën: bewust omgaan met stress
• Anti-piekertips

Aanpak

• Onderbouwde theorie
• Een interactief luik
• Op maat van de doelgroep
• Werken met voorbeelden en casussen uit de leefwereld
• Positieve en veilige werkomgeving
• Respect voor elkaars grenzen

Doel / De cursist

• onderscheidt feiten en fabels rond het thema stress
• heeft inzicht in het continuüm van stress
• kent de meerwaarde van het vroeg optreden bij stresssignalen
• kunnen reflecteren over hun eigen manier van omgaan met stress
• kennen andere strategieën om bewust om te gaan met stress
• kan diverse methodes uittesten in het dagelijks leven
• kent de meerwaarde van veerkracht

Prijs en tussenkomsten